Твоя нова епоха активності
Професійні фітнес-тренування, розроблені спеціально для людей, які прагнуть покращити своє здоров'я та фізичну форму в будь-якому віці
Переваги регулярних тренувань
Наукові дослідження підтверджують: правильні фізичні навантаження - ключ до активного та здорового життя
Підвищення сили
М'язова сила збільшується на 25-30% протягом перших 3 місяців регулярних силових тренувань. Це покращує якість повсякденного життя та знижує ризик травм.
Витривалість та енергія
Кардіотренування поліпшують роботу серцево-судинної системи на 15-20%, збільшуючи загальну витривалість та енергійність протягом дня.
Мотивація та настрій
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, покращуючи настрій та мотивацію. Регулярні тренування знижують рівень стресу на 40%.
Типи тренувань smurelto
Ми пропонуємо різноманітні види тренувань, адаптованих під ваші цілі та рівень підготовки
Силові тренування
Проgресивні силові вправи з використанням власної ваги тіла, гантелей та резистивних стрічок. Програми розроблені для безпечного нарощування м'язової маси та збільшення функціональної сили.
- • Функціональні рухи для повсякденного життя
- • Прогресивне збільшення навантажень
- • Робота з усіма групами м'язів
Кардіотренування
Низькоінтенсивні та помірні кардіонавантаження для покращення роботи серця, збільшення витривалості та ефективного спалювання калорій.
- • Адаптивні програми для будь-якого рівня
- • Моніторинг пульсу та навантаження
- • М'який вплив на опорно-руховий апарат
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані для зрілого віку. Ефективне поєднання коротких інтенсивних інтервалів з періодами відновлення.
- • Максимальна ефективність за мінімум часу
- • Прискорення метаболізму на 24-48 годин
- • Поліпшення серцево-судинної системи
Кросфіт
Модифікований кросфіт з урахуванням особливостей зрілого віку. Функціональні рухи, що покращують координацію, гнучкість та загальну фізичну форму.
- • Комплексний розвиток фізичних якостей
- • Варіативність вправ та навантажень
- • Груповий формат для мотивації
Індивідуальні програми тренувань
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми тренувань, враховуючи ваш поточний рівень підготовки, мету та особливості організму.
Початкова консультація
Аналіз фізичного стану, визначення цілей та можливих обмежень
Створення програми
Розробка індивідуального плану тренувань на основі ваших потреб
Регулярний моніторинг
Контроль прогресу та адаптація програми під ваші досягнення
Групові заняття
Тренування в групі - це не лише ефективно, але й мотивуюче. Знайдіть однодумців та досягайте результатів разом!
Активне довголіття
Комплексні заняття для підтримки активності
Силова група
Силові тренування в компанії однодумців
Функціональний фітнес
Рухи для покращення повсякденної активності
Енергійний ранок
Ранкові заряджаючі тренування
Цінові пакети
Обирайте зручний для вас формат тренувань. Всі пакети включають професійний супровід та індивідуальний підхід.
Стартовий
на місяць
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Початкова консультація
- ✓ Базова програма тренувань
- ✓ Доступ до онлайн ресурсів
Оптимальний
на місяць
- ✓ 12 групових занять + 4 індивідуальних
- ✓ Персональна програма тренувань
- ✓ Щотижневий моніторинг прогресу
- ✓ Онлайн та офлайн консультації
- ✓ Доступ до всіх груп
Преміум
на місяць
- ✓ Необмежені групові заняття
- ✓ 8 індивідуальних тренувань
- ✓ VIP консультації тренера
- ✓ План харчування
- ✓ 24/7 онлайн підтримка
Також доступні разові заняття: 350 ₴ за заняття
Онлайн тренування: 40% знижка від стандартних тарифів • Перше заняття безкоштовно для всіх нових клієнтів
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підійде вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте різницю на собі!
Що включає пробне заняття:
- ✓ Консультація з тренером (30 хв)
- ✓ Аналіз фізичного стану
- ✓ Повноцінне тренування (45 хв)
- ✓ Рекомендації щодо подальших тренувань
Готові почати своє фітнес-подорож?
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин для обговорення деталей